ورزش کگل چگونه است؟ آموزش برای زنان و مردان و فواید آن
ورزشهای کگل برای تقویت عضلات کف لگن استفاده میشود. عضلات کف لگن مجموعهای از عضلات است که پشتیبانی از مثانه، رحم و رودهها را فراهم میکند. وقتی این عضلات ضعیف یا آسیب دیده باشند، ممکن است
ورزشهای کگل برای تقویت عضلات کف لگن استفاده میشود. عضلات کف لگن مجموعهای از عضلات است که پشتیبانی از مثانه، رحم و رودهها را فراهم میکند. وقتی این عضلات ضعیف یا آسیب دیده باشند، ممکن است